Хватает ли Вам витаминов?

Тест: “Хватает ли Вам витаминов?”
Плохая память, забывчивость, рассеянность

Хватает ли питания вашему мозгу

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы («да» или «нет»)

– Можете ли вы назвать по памяти 10 телефонных номеров (родственников, знакомых и т.д.)?

– Спите ли вы крепко по ночам хотя бы пять часов?

– Контролируете ли вы своё состояние в стрессовых ситуациях (конфликты на работе, в семье)?

– Охотно ли вы участвуете в жарких спорах?

– Встречаете ли вы с радостью начинающийся день?

– Охотно ли вы концентрируете внимание (например, при разгадывании кроссвордов, игре в шахматы)?

– Всегда ли вы сосредоточенно следите за сюжетом при чтении книги, просмотре кинофильма, спектакля?

– Свободны ли вы от депрессий, состояния страха?

– Чувствуете ли вы себя по вечерам таки же свежим, как и утром?

Только если вы ответили «ДА» на все вопросы, 20 миллиардов клеток вашего мозга в достаточной степени снабжены витаминами.

При трёх ответах «нет» вам не хватает холина, главной составной защитного миелинового слоя клеток мозга и нервов.

Если вы пять раз ответили «нет», ваш мозг помимо всего прочего недостаточно защищен от свободных радикалов. Позаботьтесь о витамине Е в вашем ежедневном рационе.

При восьми ответах «нет» состояние вашей психики вызывает тревогу. Клеткам мозга и нервов наверняка не хватает белка, а так же витамина В6 (пиридоксина), который совершенно необходим для белкового обмена.

Если ответов «нет» у вас ещё больше, вы должны немедленно полностью пересмотреть свой режим и рацион питания.

 

Klaus Oberbeil «Fit durch Vitamine»